最近、なんだか調子悪い・・・
「えっ？！ この肩こりも更年期の症状なの・・？？！」
まさかと思うような体の不調の元が「更年期」から来ていることがあるようです。
私もあちこち不調が増えて「おかしいなぁ？」と思い、調べてみて初めて知ったことでした。
肌のくすみやシミの濃さや出現の多さに驚いたのも、40代に入ってからです。
女性は40代を迎える頃になると女性ホルモンの分泌が減ることで、身体的にも精神的にも大きな変化を迎えることになるのですよね。
（※年齢は個人差があります。更年期症状が現れず元気に過ごせる方もいます）
でも「更年期」とは関係なく、本当にどこかの疾患の場合もあるので、少しでも「おかしい・・」と思った時は早めに病院を受診することをおすすめします。
更年期かな？と思ったらチェックしたい身体面一例
- 首が張り、肩こりがひどい
- 上半身だけ暑くて腰から下は冷える
- 生理の間隔が乱れてきた
- 経血量が増えてきた、または減ってきた
- 突然、顔がほてる
- 汗が出てきて止まらない
- 急な動悸や息切れ
- 頭が重い、頭痛がする
- めまい
- 耳鳴り
- トイレが近い
- ちょっとしたことで尿漏れを起こす
- 口が渇く、唾液が出にくい
- 乾いた食べ物が苦手になってきた
- 食事が美味しいと感じない
- 小さな字が見えにくくなってきた
- 目が疲れやすくなってきた
- 皮膚がピリピリ、いつもと違う感覚
- 身体の疲れやだるさが取れない
- 太ってきた
- 皮膚の乾燥が目立ってきた
上記リストに該当する症状はいくつありましたか？
５つ以上当てはまるものがあったら「更年期障害」を疑ってみましょう。
あまりに辛い時は、婦人科や更年期外来を受診してみましょう。
更年期の症状には「個人差」がある
更年期は個人差があるので皆一緒ではないと思います。
でもある日「あれ・・？何かおかしい・・」と思い始める所から気づくのですよね。
そして徐々に該当する項目と自分の状態を見て「やっぱり・・・」と確認する感じでしょうか。。
私の場合は、
- 生理が遅れ始めた
- 経血が少なくなってきた
- 小さな字が見えにくい
- 疲労感が異常なほど大きい
- ホットフラッシュ（ほてり）がひどくなってきた
- 好きだった料理が、かなり苦手になった
こんな症状が現れ始めました。
もうここまで来ると年齢もありますので、「The 更年期に突入したのだな」と理解しました。
でも年上の友人はとっても元気です。聞いてみても「更年期は感じない」という人もいるのですよね。
更年期の症状は、人の数だけ個人差があるのだと思います。
一番大事なことは、無理をしないこと。
そして、今まで以上に自分の心と身体に気を配ることかなと思います。
それから家族にも理解を求めておくことも大切ですね。
思いきって1日お布団で休ませてもらうなど、今までできなかったことをお願いしてみても良いのではないでしょうか。
私はかなりの手抜き主婦になりました。
更年期から抜けたら、今まで手抜きしていた分を家族に返したいと思っています。
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